Seumur" sy gemuknya cuma sekali doang sis, itupun waktu saya lahir krn kata mamaku bb waktu sy lahir 4 kg
Iya.. malah tumbuh ke atas tanpa penambahan k samping waduh udah lama ga nimbang tp pernah sampe 42 kg krn stress berat wkk
@Denatalie tinggi badan ama berat badannya berapa? bisa dilihat mba'e masuk kategori apa bener kata @karra kalo diet itu mengatur pola makan, jangan percaya sama diet-diet yang menghapus salah satu waktu makan karena itu ga baik... coba olahraga lari minimal seminggu sekali kalo mau kurusan, biar kalorinya dibakar
ummh, kasian si karbo... FYI: Penimbunan lemak yg terjadi pada cewe memang biasanya cenderung di sekitar perut (terutama bagian bawah), pinggul, bokong, dan paha - ini disebabkan pengaruh hormon estrogen. Tapi jika penimbunan lemak di 4 area tsb diatas terlalu dominan dibanding bagian tubuh yg laen (dada, punggung, wajah, leher, dan lengan) - bisa jadi ada peningkatan hormon estrogen. Kalo peningkatan hormon estrogen sampai lebih tinggi dari hormon progesteron - selain penimbunan lemak juga bisa bikin mens' ga teratur (ati2 numbuh kista, miom), jadi sering pusing, dan juga efek bahaya laen kyk peningkatan resiko penyakit fibrokistik dan kanker payudara. --> So, kalo mo diet mendingan fokus di makanan yg bikin hormon estrogen meningkat, coba deh kurangin atau sebaiknya hindarin: kacang kedelai ('tempe' emang sedikit lebih aman daripada 'tahu', krn tempe mrpkan produk kedelai fermentasi - tapi sebaiknya distop dulu), daging merah, susu, sosis, bakso, kuning telur, alpukat, apel, buah2an & sayur2an yg terkena pestisida, seafood, alkohol, kafein /kopi instan tanpa ampas (kopi item msh boleh dikit), makanan yg tinggi lemak, makanan ringan (snack, kue kering), kue olahan (brownies, bolu, dan sejenisnya), mie instan (MSGnya yg perlu dihindari), garam (kurangi aja), dan juga hindari makanan yg menggunakan wadah/kemasan plastik dan Polystyrene/styrofoam krn mengandung bahan kimia Bisphenol A (BPA) yg sangat mempengaruhi sinyal hormon estrogen. Yang perlu dikonsumsi: sayuran organik (yg tumbuh natural tanpa pestisida dan penyubur) terutama yg mengandung krusiferus (brokoli, kembang kol, lobak) dan yg mengandung sulfur (sayuran berdaun hijau, bawang merah/putih, dan jeruk), bahan makanan yg mengandung polifenol dengan unsur Fitoestrogen dan kadar Isoflavons yg rendah (beras, beras merah, gandum, gandum hitam, Oat/havermut, biji rami, wijen), dan anggur merah yang masih memiliki biji. Untuk makanan karbohidrat sebaiknya hindari yg terlalu diolah atau yg terlalu dimasak (terutama non steam), dan juga yg dimasak ulang, seperti: nasi goreng, nasi yg kelamaan di magic-jar (pemanas nasi), roti bakar/panggang, nasi bakar, lemper, dan juga goreng2an (terutama yg menggunakan tepung terigu dan tepung beras). Makan nasi putih yg biasa aja aman kok (lebih baik lagi yg baru mateng), atau roti tawar isi (di steam oke), tapi kalo pengen kenyang tanpa nasi - bisa diganti dgn Oatmeal dan agar2 jelly seperti merk nutrijell - pada saat membuatnya kurangi takaran gula (atau tanpa gula) dan ga usah pake fruit acid-nya, diet kaya serat bisa ngebantu nurunin kadar estrogen. Kurangi juga minuman manis dan minuman bersoda dalam kemasan. --> Diet ketat Karbo-kalori emang bisa bikin langsing, tapi juga dgn mudah badan membengkak lagi, jadi sebaiknya diurus dulu tuh hormon estrogen-nya. Boleh juga ditambah vitamin suplemen (tablet/kapsul) B6, E, A dan C, vitamin B complex juga oke tapi seperlunya aja dulu. Jangan lupa banyak2 minum air putih, dan juga olahraga yg teratur. Sekian
wahh.. lumayan kurus ya sist. kalo itu aku udah kaya tulang yg diajari jalan,, xixixi maap.. tapi kan idealnya orang beda beda.. aku paling bagus sih di 52, ngk gemuk ngk kurus..
itu dlu.. udah lama bgt tp waktu lebaran kemarin kayaknya nambah dikit wkwk tp ga signifikan. Maunya sih 48 kg aja sih
sama2 sist's... itu infonya gw dapet dari 2 org dokter gizi dan seorang dokter kandungan, waktu nemenin mantan cewe gw dulu, dia sempet sakit gara2 diet krn merasa mulai gemuk (padahal dia emang aslinya ga doyan ngemil dan ga suka byk makan), trus begitu di cek ternyata ada kista juga - gemuk dan kistanya ternyata krn masalah estrogen - yg dipicu dari makanan (dia paling doyan ama susu kedelai dan pop-mie)
