Adakah di sini yang ngalamin susah tidur atau masalah tidur? Aku ada masalah sama pola tidur yang terbalik, melek malem, tidur pagi seharian...buat ngembaliin ke rutinitas tidur biasanya aku harus ngorbanin 1 hari bener2 ga tidur biar malemnya ngantuk, kalo kecolongan tidur siang gitu ya wasalam malemnya bakal melek terus lagi/cry Sebenernya aku engga susah tidur sih, tapi kalo malem entah kenapa inspirasi banyak dateng =,.= Udah mapan di kasur, terus ada ide nulis apa, nggambar apa...tau2 udah jam 4 pagi Tapi aku ga pernah minum obat tidur sih :/ Adakah yang punya solusi? Trims~
Salah satu cara adalah punya pekerjaan di siang hari, haha... Yakin deh, mau gak mau kamu bakalan berusaha jungkir balik 'menormalkan' sleeping cycle kamu. Saya juga kalo lagi gak ada kerjaan di siang hari begitu, maunya jadi kalong. Udah kebiasaan sejak SMP, tidur malem pasti jam 2 pagi, sampe sekarang kalo lagi jadi kalong, tidur malem pasti jam 3-4 pagi...
Memang g bisa diperbaiki secara langsung, tp coba perlahan lahan mengubahnya, meskipun geser 1/2 jam tidur lebih awal saja sudah patut disyukuri. Bisa jadi suasana tidurmu kurang nyaman (kasur, udara, suhu, bau, bantal, baju, dll) Atau, coba persiapkan diri benar benar sebelum tdr, ekstreme nya sih bikin diri kamu capek gitu sebelum tdr, supaya rasa lelah akan menghantarmu tidur. Jauhkan juga segala bentuk benda atau media yang biasa kamu gunakan untuk mengisi kegiatan insomniamu (seperti HP, buku, alat gambar, dll) Semoga pola tidurmu bisa kembali normal suatu saat, karena kalau diteruskan gini bisa bisa menyerang fungsi livermu
Nah itu yg ditakutin, organ dalem kenapa2 :" Iya deh, ntar kucoba tidur lebih awal, terima kasih sarannya ^w^
Wah setuju juga nih, soalnya pengalaman aq, klo agenda dari pagi sampe sore padet kaya akhir-akhir ini kerjaan aq ngeharusin aq terjun ke lapangan buat verifikasi bisa dari pagi sampe sore muter muter terus kerjaannya dari satu lokasi ke lokasi berikutnya, sampe abis energi mana lagi puasa, alhasil aq taraweh aja denger ceramah ga kuat nahan kantuk efek cape seharian. Jadi tidur malam pun mudah sekali bahkan sering ketiduran, tepar..
Kamu kerja di bidang kreatif? Kalau iya memang ide2 muncul di saat yg tidak tepat (misal lagi "urusan" di wc, lagi mau tidur, lagi makan). Kalau kamu ga kerja di bidang kreatif, biarkanlah semua inspirasi kamu menjadi bunga tidur.
Iya, sayangnya aku kerja di dunia kreatif =,.=. Wah, aku belum pernah separah ini kalo insom...sampe parno aku liat tepat tidur /mojok/. Kalo dulu, karena males udah cape banget, inspirasi gampang kubuang, tapi ini gatau kenapa, mungkin karena mikir deadline juga sih... sampe sekarang belom bener nih jam tidur...
Wah, ternyata kerja di bidang kreatif... Maaf saya ga ada saran... Jadi ikuti saja saran dari komen2 di atas, semangat ya... Semoga bisa selesai sebelum deadline
