Gimana cara nurunin nafsu makan!? Gimana caranya buat abs! Gimana caranya konsisten buat olahraga?! Please! Jawab dengan jawaban luar biasaaaa!!!
Ada orang lain bisa nurunin nafsu makan dengan diet rendah kalori yang resepnya dari konsultasi gizi di puskesmas. Setelah pola makannya dengan diet itu, dia jadi hampir tidak pernah merasa lapar yang penting dietnya disiplin & tidak pernah ngemil. Dia diet begituan karena dia gemuk. Dia pernah turun 25 kg setelah nerapin diet itu. Dia merasa lapar sekali karena kebanyakan mengkonsumsi makanan & minuman yang mengandung karbohidrat & lemak.
Ada orang lain bisa ngatur olahraga setelah bangun pagi soalnya bangun tidur kan gak merasa capek. Kadang dia olahraga sebelum tidur malam soalnya setelah olahraga kan capek terus pengen tidur buat ngilangin capek. Soalnya kalau olahraganya dekat2 jam2 rutinitas sehari2 takutnya jadi males ngelakuin aktifitas lainnya karena tidur habis capek olahraga. Kalau buat diet rendah kalori olahraganya minimal 3 kali seminggu& olahraga dilakukan minimal 30 menit sehari.
mau cara instan atau yg biasa? cara instan : 1. pake korset 2. minta sama om jin biar dibikin langsing cara biasa: 1. jgn jogging, impactnya sdikit, cuma buang2 waktu. 2. workout dengan aplikasi, misalnya aplikasi 7minute workout, serasa punya instruktur olahraga pribadi 3. tabata workout 4. utk ngebentuk abs (bagian perut), bsa nglakuin gerakan plank bserta variasinya 5. buat nurunin nafsu makan, sumbangin 95% gaji lo buat amal, 5% sisanya buat lu. hidup prihatin mblo..
