hello.. i'm new here! sejujurnya aku overweight dan butuh banget tips diet sehat dari kalian yang baik hati.
Diet sehat? Hindari makanan yg berlemak tinggi, perbanyak asupan buah dan sayuran sehat karna lebih cepat dicerna tubuh. Perbanyak minum air putih. Jika bisa, barengi dengan olahraga teratur Aku pernah coba mengkonsumsi jus selery atau peterseri/parsley yang diberi air lemon tiap pagi sebelum sarapan, satu gelas setiap hari, ampuh banget nurunin Bb. Tapi ini tidak aku sarankan karna bisa menurunkan tensi darah, jadi bagi yg gak kuat bisa merasa pusing dan lemas.
Olagraga teratur sekuatnya aja,trus kurangi konsumsi karbohidtat sama gula..tp yg plg ptg adlh niat,semangat dan tahan godaan Semoga sukses
ada tips diet sehat ala adekku sih, dia kalo pagi konsumsi protein (telur) atau roti gandum, siang makan seperti biasa tp porsi dikurangi dikit demi dikit biar lambung ga kaget oh iya lbh banyak lauk drpd nasinya, malam makan sayur/buah aja, banyak minum air putih, olahraga 3x seminggu klo bisa ngegym gitu, kurangi makanan berlemak terutama lemak jenuh/kolesterol tinggi sama karbohidrat, bukan ga dikonsumsi samsek krn tubuh jg perlu energi dari karbo cuma dikurangi porsinya. dia udah bagus sih badannya padahal sblmnya bulat banget pas pulang dari papua
jangan banyak makan gorengan, kurangi garam, gula, dan makanana berlemak serta asam-asaman. Olah raga yang ringan gerak kek.... atau menyapu atau mengepel dan bersepeda.... aku kemarin 65 turun jadi 60 makan ku kurangi jadi cuma makan nasi pagi atau siang aja. minum gula tropicana slim dan buat bab ancar bikin air minyak zaitun , campur madu campur jeruk
okee meskipun gorengan cukup menggoda . mo dicoba deh air jeruk madu. btw diet juga toh.. semangat juga ya!
